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COMO DETECTAR SI SU TRABAJO SE HA CONVERTIDO EN LA FUENTE DE ENFERMEDAD

Cuando se sobrepasan los límites laborales, los horarios son extensos, y el disfrute se limita. Aparece el síndrome que crea la retroactividad. 

Esto sucede por que el cansancio, crea desmotivación, alteración emocional, confusión, y la necesidad de aislarse por consecuencia,  las personas que experimentan esta sintomatología, trasladan su malestar hacia si mismos y hacia los demás.

Siete de estos  síntomas alarmantes son:

  1. Rechazar la comunicación con otros
  2.  Sentir enojo 
  3. Percibir que otros intervienen fácilmente en la toma de decisiones
  4. Descuido personal.
  5. No realizar tareas de gran importancia
  6. Desinterés por actividades que causaban placer.
  7. Intolerancia

¿Que hacer al detectar estos síntomas?

Es importante:

  • Crear espacios en los que pueda descansar.
  • Hacer rutinas de ejercicios
  • Disfrutar de espacios con personas que le generen alegría.
  • Cambie la rutina diaria.
  • Escuche música
  • Cree espacios ya sea de lectura, para pintar, escribir, comunicar a otros.
  • Cuide su alimentación, incorpore agua, elija productos saludables.
  • Vea un programa, película que le genere descanso, que le haga olvidar el trabajo.
  • Apague su celular o computadora  o utilícelos con horario.

Licda. Milagro Carazo

 

 

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